В конце августа к постоянным скидкам на спортивное питание прибавились промокоды — IHerb расщедрился. Пока продолжается невиданная по свой благотворительности распродажа, я решила поделиться своим набором спортивных товаров, которые я всегда беру в прок во время акций.
Все IHerb промокоды собраны в статье по ссылке, а здесь вы сможете прочитать мои рекомендации к покупкам Now Foods с 20% скидкой
На Айхерб огромнейший выбор спортпита и сопутствующих добавок — глаза разбегаются. Пойдешь заказ собирать, потеряешься. Поэтому, надеюсь мои изыскания пригодятся вам при сборе посылки под двойные скидки.
Спортивные промокоды в августе 2019
Спортсмен из меня посредственный и нерегулярный. Но это не значит, что я игнорирую спортивные добавки. Наоборот, в последнее время я стала больше интересоваться товарами для спорта. Врач порекомендовал добирать недостающий в рационе белок именно спортивным питанием. И я только утвердилась в мысли, что и раньше все было куплено и съедено правильно. И я все же не жертва маркетинга.
Выбирая товары, учитывайте, что в корзине можно активировать всего один спортивный промокод. Я буду собирать заказы по брендам, под каждый купон отдельно.
В этом августе под промокоды от IHerb я пополню свои запасы протеиновых смесей, батончиков и аминок. Возьму только проверенные позиции, экспериментировать не хочется.
Очень авторитетными на Iherb для меня являются всего несколько брендов. И о чудо, все их можно купить со двойной скидкой по коду. Полный перечень спортивных промокодов вы найдете в статье по ссылке. Здесь же я напишу те, которые попробовала сама и могу их смело рекомендовать:
Первые три промокода в списке снижают цену на 30%, последний — 20%. Суммарная экономия, с учетом двойных скидок, от действующей ранее распродажи: 40% — Allmax, остальные бренды — 60%. Как видите, акции действительно шикарные.
На картинках поста примеры заказов, собранные для каждого бренда отдельно. Кликнув по скриншоту вы попадете в пример корзины на сайте и легко сможете ее скопировать. Все покупки собраны с учетом лимитов — до 150$ и 5 кг.
Протеиновые коктейли
Сначала немного теории про протеин, что это за спортивная добавка и для кого подходит. Различают протеин сывороточного белка и казеин. Оба они имеют хороший аминокислотный профиль, но используются в абсолютно разных ситуациях. Давайте разбираться.
Нормы белка для людей с разным образом жизни
Необходимое количество чистого белка различается для людей с разным образом жизни. Используя суточную норму и простую программку для подсчета дневной калорийности, можно рассчитать недобор белка и скорректировать его приемом спортивного питания. Общепринятая норма чистого белка:
- 1 г на 1 кг живого веса — для людей, ведущих сидячий образ жизни.
- 1,5 г на 1 кг — для подвижных людей с двумя и более тренировками в неделю.
- 2 г на 1 кг — норма профессиональных спортсменов.
Если вы не профессиональный спортсмен, то пить сывороточный протеин можно в любое удобное для вас время. Принимая протеиновые коктейли для улучшения результатов тренировок, важно привязывать время приема к началу занятий.
Белок можно выпить за полчаса до тренировки. Но, более важно употребить его сразу после окончания занятий. Большой ошибкой считается принимать белковые коктейли только в дни тренировок. Мышцы после нагрузок восстанавливаются в течение нескольких дней, поэтому важно пить белок и на следующий день после трени.
Кому показан прием сывороточного протеина
Уже проходят те времена, когда люди считали, что протеин нужно принимать только профессиональным спортсменам. У белковых смесей очень большая вариативность использования. Я всегда беру себе баночку сывороточного протеина, когда Iherb выпускает промокоды на мои любимые спортивные бренды. Таких скидок, как в августе не было давно, поэтому в этот раз я закуплюсь основательно.
Условно потребителей протеина из сыворотки можно разделить на три группы.
- Люди с несбалансированным питанием. В первую очередь белковые коктейли используют для обогащения дневного рациона белком. Не секрет, что норму белка не добирает большее количество людей. Это негативно сказывается на весе и здоровье человека. Белок — источник аминокислот, которые необходимы для здоровой работы организма. Они участвуют в восстановительных процессах всех тканей, благодаря чему сохраняется молодость и красота.
- Худеющие, пп-шники и зожники уже давно используют протеиновые коктейли для своих целей. Белковые смеси являются отличным источником чистого белка, не содержат жиры и углеводы. Идеальное питание при снижении веса.
- Профессиональные спортсмены. Употребляют протеиновые смеси на постоянной основе, потому что при недостатке белка мышцы не растут.
Казеин
Казеин это белок коровьего молока. Отличается от сывороточного более низкой биологической ценностью, и длительностью усвояемости. Именно из-за долгого переваривания, казеин востребован у профессиональных спортсменов. Они используют его в цикле наращивания мышечной массы. Кроме того, казеин обладает способностью снижать аппетит, за что любим худеющими. Они пью его в течение дня, вместо перекусов, и тем самым спасаются от переедания.
Какой протеин купить на Iherb со скидкой
Для себя я беру коктейли с сывороточным протеином. Считаю, что казеин нужен только спортсменам, занимающихся с тяжелыми весами и стремящихся нарастить мышцы. Благодаря частым скидкам и спортивным промокодам я перепробовала несколько топовых позиций на IHerb. Могу порекомендовать:
- Белковый порошок Combatот MusclePharm со вкусом ванили.
- Мультифазный 8-часовой протеин от Muscletech.
- Протеиновый коктейль для женщин FitMiss.
- 100% сывороточный протеин + Premium изолят сывороточного протеина, ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold, со вкусом клубники.
- 100%-ный сывороточный белок ALLMAX Nutrition, AllWhey Classic, французская ваниль.
- Чистейший изолят сывороточного белка, ALLMAX Nutrition, IsoNatural, оригинальный вкус без ароматизаторов.
Белковые батончики
Использую эти батончики для перекуса. Беру только под скидки и промокоды от IHerb, потому что считаю их баловством. Но хочется отметить, они прекрасно выручают в дни высокой загруженности и спасают от перекуса фастфудом. Даю те у MusclePharm, что пробовала сама, на самом деле у них выбор намного шире:
- хрустящие белковые батончики со вкусом смора. «Битва»,
- шоколадный торт. Combat Crunch,
- любителям арахисового масла Combat Crunch.
BCAA
Долгое время BCAA были исконно спортивными добавками. Аминокислотами пользовались только спортсмены, занимающиеся с тяжелыми весами. В последнее время добавки для спорта всё чаще уходят в народ. И даже мой лечащий врач рекомендовал принимать BCAA в качестве источника аминокислот. Поэтому под августовские промокоды я смело куплю на Iherb несколько банок с амикислотами.
Обычно BCAA содержит три незаменимые аминокислоты , которые используются для построения мышечных волокон:
- лейцитин,
- валин,
- изолейцин.
Обычно, необходимые аминокислоты организм получает из белка, употребляемого в пищу. Он расщепляется под действием ферментов до аминокислот, которые в свою очередь идут на строительство клеток мышц, костей, волос и кожи. Если в рационе белка недостаточно, то и не хватает строительных материалов для восстановления тканей.
Аминокислоты нужны не только спортсменам для наращивания мышечной массы, но для снабжения строительным материалом организма людей, находящихся в старческом возрасте. При нехватки аминокислот, и без должной поддержки из вне, процесс старения протекает быстрее. Именно поэтому с возрастом важно дополнительно принимать аминокислоты, которые замедляют возрастные изменения в мышцах.
Спортсменам принимать аминки надо во время и после тренировок. Соблюдайте рекомендации по приему от производителя, они написаны на всех упаковках продукта.
Какие BCAA купить на IHerb под акции
В свое время под промокоды были куплены и попробованы аминокислоты с разветвленной цепью от:
- ALLMAX Nutrition.
- FitMiss, клубничная маргарита.
- MusclePharm, голубая малина.
Кератин
Креатин — вещество, участвующее в обменных процессах клеток мышц и нервов. Регулярное употребление ведет к увеличению мышечной массы. Поэтому он пользуется большой популярностью у спортсменов и применяется для борьбы со старческой потерей мышц у пожилых людей.
Это препарат еще не разу не покупала, однако подборку в вишлисте на IHerb сделала. Думаю, такие выгодные скидки с промокодами это достойный повод для смелых экспериментов. Так что август 2019 года я запомню, как месяц, когда я впервые купила кератин. Моя подборка из вишлиста:
- Creatine Powder от ALLMAX Nutrition.
- 100% микронизированный креатин Platinum, Muscletech, Essential Series, без запаха.
- Assault Energy & Strength, Strawberry Ice, MusclePharm.
Еще не решила какой из препаратов полетит ко мне через океан. Я уверена, что каким бы не был выбор, я не разочаруюсь — все бренды достойные.
Надеюсь что моя подборка лучших представителей спортивного питания пригодиться и вы отлично сэкономите при покупке.
