Если вы решили сесть на диету, придерживаетесь правильного питания и следите за своей фигурой, но просто обожаете сладкое и выпечку, тогда этот рецепт для вас. Необязательно кушать только овощи или вареное мясо, даже при похудении в рационе должны присутствовать углеводы, достаточное количество белка и что многие упускают, боясь поправиться, жиров.
Чтобы избежать срывов и обжорства, необходимо давать себе психологическую разгрузку. Вы можете скушать любимый низкокалорийный десерт из творога и не бояться лишних калорий, планируя свой рацион наперед. К примеру, многие из нас тоскуют по тортикам и с горечью пробегают мимо кондитерских магазинов. Поэтому я хочу предложить вам приготовить диетический торт из творога и хлебцев, который можно съесть на завтрак, обед или полдник. Мы возьмем несколько хлебцев Finn crisp, которые содержат сложные углеводы, и обезжиренный творог, что и послужит основой будущего десерта.
Рецепт приготовления диетического торта
Ингредиенты:
- 300г обезжиренного творога
- 1 упаковка хлебцев Finn crisp (еще один диетический торт без выпечки из хлебцев по ссылке)
- 1 ч.л. какао
- 200мл молока
- сахарозаменитель
- ванилин
Творожный торт калорийность на 100 г. — 155 ккал
белки/жиры/углеводы — 11.4/ 2.9/ 20.2
Приготовление:
- Смешать пастообразный творог с сахарозаменителем. Если творог сухой, добавить немного молока/воды. Добавить ваниль в творожный крем. Масса должна быть воздушнее и легче той, которая используется для приготовления глазированных сырков в домашних условиях. Там творог более густой и плотный.
- Разделить творожную массу на 2 части, в одну из которых вмешать какао.
- Выкладывать хлебцы на досточку/блюдо, пропитывая их молоком, чтобы они стали мягче. Сверху смазываем белым творожным кремом, затем – еще один слой из хлебцев, далее –творожный крем с какао и слой хлебцев. Заканчиваем приготовление диетического торта белым кремом, которым можно намазать и боковую часть десерта. Сверху присыпать какао.
- Ставим торт в холодильник на несколько часов, чтобы он как следует пропитался.
Обратите внимание, что из творога можно приготовить много великолепных десертов:
Все рецепты указанных десертов можно найти на нашем сайте.
Худейте вкусно с fordiets.ru
С хлебцами не пробовала, но сделаю обязательно. Спасибо за идею, мне бы в голову такой вариант не пришел бы! Я всегда такой тортик делала из печенья (вместо хлебцов). Вкусно очень! Брала Буратино, прямоугольная форма удобная для выкладки как маленького, так и большого торта.
Готовила такой тортик, очень вкусно получается. Но на любителя. И главное низкокалорийный.
во время диеты всегда хочется сладенького, а низкокаллорийный десерт — то, что нужно, очень вкусно
Мне вот эти хлебцы по вкусу не очень нравятся, я заменила их собственными коржами, приготовлеными из творога с добавлением чуть-чуть овсяной муки. Получилось очень вкусно!
Люба, а есть вафельные хлебцы «Елизавета»,их тоже можно использовать. Возможно с ними больше понравиться.
Светлана, а вы используете только «Елизавету» или можно любые другие хлебцы добавлять?
Лера я пробовала и с Finn crips и с Елизоветой — получается по-разному, Мне нравится и так и так. Елизовета — вафельные хлебцы, и поэтому тортик больше похож на Наполеон. С Finn crips тоже вкусненько, но все зависит от того какие хлебцы выбрать — ржаные или рожь с пшеницей. Главное, чтобы специй в хлебцах не было, типа чеснока или тмина.
Это поистине суперский рецептик, вот попробовала приготовить, достаточно вкусно вышло. очень благодарна! Буду читать данный блог почаще. 🙂
увы, меня не насладил — не мое(((
Не расстраивайтесь, вся диетическая выпечка, на любителя. К ней надо привыкать долго. Сколько я не пробовала, ничего так меня не удовлетворяет, как хороший круассан с миндальной начинкой.
А все эти диетические варианты скорее всего как психологическая разгрузка, хочешь тортик — съешь.