Осень и зима пора необычных фруктов. Их можно есть в свежем виде, и использовать для приготовления диетических блюд. Предлагаю опробовать рецепт салата с хурмой и сыром. Эти два ингредиента придадут блюду пикантный вкус, а сочности и хрусткости ему добавит смесь салата с пекинской капустой.
Пряная заправка для овощного салата сделает его неожиданно вкусным. Вместо привычного лимонного сока используем мандариновый, дополнительную же кислоту в соус вносит небольшая порция яблочного уксуса. Довольно разговоров – давайте готовить.
Рецепт диетического салата с хурмой
Ингредиенты для заправки:
- 1 ч.л. мелко нарезанных перьев зеленого лука
- Сок одного мандарина среднего размера
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- 1 ч. л. жидкого меда
- Морская соль крупного помола
- Молотый перец чили
- 2 ст.л. оливкового масла
для салата:
- 1 небольшой пучок московского салата
- ¼ среднего кочана пекинской капусты
- горсть обжаренного фундука
- 2 хурмы
- 70 гр брынзы (желательно козьей или овечьей, но можно взять любую доступную)
Приготовление заправки для салата
- Мелко нашинкуйте зеленый лук, из мандарина выдавите сок. Это сделать очень легко – срежьте макушку плода, и выжмите сок из целого мандарина в тарелку, при необходимости отцедите от косточек.
- В миске взбейте вместе измельченный лук, мандариновый сок, уксус, мед, 1/2 чайной ложки соли и перец. Медленно вливайте масло в полученную смесь и взбивайте, пока смесь не начнет эмульгировать. Понять что процесс начался очень легко – заправка для салата из овощей начнет мутнеть.
Соус для заправки, приготовленный по этому рецепту можно использовать для любого овощного салата
Сервируем салат с хурмой
Листья салата вымыть, обсушить и порвать руками. Ни в коем случае не режьте его, иначе листья превратятся в неаппетитные тряпочки. Листья пекинской капусты настругать длинной стружкой.
Выложить салат и капусту на охлажденное блюдо, залить заправкой и перемешать. Хурму очистить от кожицы и нарезать дольками. Брынзу нарезать некрупным кубиком, со стороной 1*1. Выложить дольки хурмы и кубики брынзы поверх зеленых листьев. Орешки крупно порубить и посыпать ими блюдо.
Подавать сразу же, иначе капуста и хурма в салате быстро потеряют вид.
Худейте вкусно с fordiets.ru
В последнее время соблюдаю диету и решила питаться более разнообразно, увлекалась рецептами блюд с хурмой. Они причислены к диетическому питанию и могут быть приготовлены даже человеком с небольшим опытом кулинара. Этот рецепт диетического салата с хурмой привлек своей необычностью и простотой исполнения. А как красиво в тарелке!!! Попробовала — все понравилось, буду готовить еще.
Отличный рецепт салата с хурмой для диеты — едим с женой с удовольствием. Это блюдо стало частым гостем на нашем столе, всем рекомендую. жаль, что хурма сезонный фрукт.
Это реально вкусное блюдо с хурмой. Рецепты с хурмой причислены к диетическому питанию и могут использоваться любым человеком, но с учетом противопоказаний.
Еще вкусен полезный салат с хурмой, козьим сыром и гранатом. Он услаждает не только вкус, но и радует глаз. Рецепт салата с хурмой это просто находка