Диетический торт из творога

Если вы решили сесть на диету, придерживаетесь правильного питания  и следите за своей фигурой, но просто обожаете сладкое и выпечку,  тогда этот рецепт для вас. Необязательно кушать только овощи или вареное мясо, даже при похудении в рационе должны присутствовать углеводы, достаточное количество белка и что многие упускают, боясь поправиться, жиров.

Чтобы избежать срывов и обжорства, необходимо давать себе психологическую разгрузку. Вы можете скушать любимый низкокалорийный десерт из творога и не бояться лишних калорий, планируя свой рацион наперед. К примеру, многие из нас тоскуют по тортикам  и с горечью пробегают мимо кондитерских магазинов. Поэтому я хочу предложить вам приготовить диетический торт из творога и хлебцев, который можно съесть на завтрак, обед или полдник. Мы возьмем несколько хлебцев Finn crisp, которые содержат сложные углеводы, и обезжиренный творог, что и послужит основой будущего десерта.

Рецепт приготовления диетического торта

Ингредиенты:

Творожный торт калорийность на 100 г. — 155 ккал
белки/жиры/углеводы — 11.4/ 2.9/ 20.2

Приготовление:

  1. Смешать пастообразный творог с сахарозаменителем. Если творог сухой, добавить немного молока/воды. Добавить ваниль в творожный крем. Масса должна быть воздушнее и легче той, которая используется для приготовления глазированных сырков в домашних условиях. Там творог более густой и плотный.
  2. Разделить творожную массу на 2 части, в одну из которых вмешать какао.
  3. Выкладывать хлебцы на досточку/блюдо, пропитывая их молоком, чтобы они стали мягче. Сверху смазываем белым творожным кремом, затем – еще один слой из хлебцев, далее –творожный крем с какао и слой хлебцев. Заканчиваем приготовление  диетического торта белым кремом, которым можно намазать и боковую часть десерта. Сверху присыпать какао.
  4. Ставим торт в холодильник на несколько часов, чтобы он как следует пропитался.

Обратите внимание, что из творога можно приготовить много великолепных десертов:

Все рецепты указанных десертов можно найти на нашем сайте.

 Худейте вкусно с fordiets.ru

Комментарии (10)

  1. Екатерина:

    С хлебцами не пробовала, но сделаю обязательно. Спасибо за идею, мне бы в голову такой вариант не пришел бы! Я всегда такой тортик делала из печенья (вместо хлебцов). Вкусно очень! Брала Буратино, прямоугольная форма удобная для выкладки как маленького, так и большого торта.

  2. Лика:

    Готовила такой тортик, очень вкусно получается. Но на любителя. И главное низкокалорийный.

  3. Вика:

    во время диеты всегда хочется сладенького, а низкокаллорийный десерт — то, что нужно, очень вкусно

  4. Люба:

    Мне вот эти хлебцы по вкусу не очень нравятся, я заменила их собственными коржами, приготовлеными из творога с добавлением чуть-чуть овсяной муки. Получилось очень вкусно!

    • Светлана:

      Люба, а есть вафельные хлебцы «Елизавета»,их тоже можно использовать. Возможно с ними больше понравиться.

      • Лера:

        Светлана, а вы используете только «Елизавету» или можно любые другие хлебцы добавлять?

        • Svetla:

          Лера я пробовала и с Finn crips и с Елизоветой — получается по-разному, Мне нравится и так и так. Елизовета — вафельные хлебцы, и поэтому тортик больше похож на Наполеон. С Finn crips тоже вкусненько, но все зависит от того какие хлебцы выбрать — ржаные или рожь с пшеницей. Главное, чтобы специй в хлебцах не было, типа чеснока или тмина.

  5. Lia:

    Это поистине суперский рецептик, вот попробовала приготовить, достаточно вкусно вышло. очень благодарна! Буду читать данный блог почаще. :)

  6. Светлана:

    увы, меня не насладил — не мое(((

    • Svetla:

      Не расстраивайтесь, вся диетическая выпечка, на любителя. К ней надо привыкать долго. Сколько я не пробовала, ничего так меня не удовлетворяет, как хороший круассан с миндальной начинкой.
      А все эти диетические варианты скорее всего как психологическая разгрузка, хочешь тортик — съешь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики