Диетический торт из творога

Если вы решили сесть на диету, придерживаетесь правильного питания  и следите за своей фигурой, но просто обожаете сладкое и выпечку,  тогда этот рецепт для вас. Необязательно кушать только овощи или вареное мясо, даже при похудении в рационе должны присутствовать углеводы, достаточное количество белка и что многие упускают, боясь поправиться, жиров.

Чтобы избежать срывов и обжорства, необходимо давать себе психологическую разгрузку. Вы можете скушать любимый низкокалорийный десерт из творога и не бояться лишних калорий, планируя свой рацион наперед. К примеру, многие из нас тоскуют по тортикам  и с горечью пробегают мимо кондитерских магазинов. Поэтому я хочу предложить вам приготовить диетический торт из творога и хлебцев, который можно съесть на завтрак, обед или полдник. Мы возьмем несколько хлебцев Finn crisp, которые содержат сложные углеводы, и обезжиренный творог, что и послужит основой будущего десерта.

Рецепт приготовления диетического торта

Ингредиенты:

Творожный торт калорийность на 100 г. - 155 ккал
белки/жиры/углеводы - 11.4/ 2.9/ 20.2

Приготовление:

  1. Смешать пастообразный творог с сахарозаменителем. Если творог сухой, добавить немного молока/воды. Добавить ваниль в творожный крем. Масса должна быть воздушнее и легче той, которая используется для приготовления глазированных сырков в домашних условиях. Там творог более густой и плотный.
  2. Разделить творожную массу на 2 части, в одну из которых вмешать какао.
  3. Выкладывать хлебцы на досточку/блюдо, пропитывая их молоком, чтобы они стали мягче. Сверху смазываем белым творожным кремом, затем – еще один слой из хлебцев, далее –творожный крем с какао и слой хлебцев. Заканчиваем приготовление  диетического торта белым кремом, которым можно намазать и боковую часть десерта. Сверху присыпать какао.
  4. Ставим торт в холодильник на несколько часов, чтобы он как следует пропитался.

Обратите внимание, что из творога можно приготовить много великолепных десертов:

Все рецепты указанных десертов можно найти на нашем сайте.

 Худейте вкусно с fordiets.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ForDiets