Вода для человеческого организма – этот как клавиша F1 (Help – помощь) в компьютере. А можно ли похудеть если пить много воды? Чистая жидкость помогает не только худеть, она очищает организм от всего лишнего, что годами в нем копилось. Ведь «уборка» возможна лишь при помощи H2O, так что если желаете сделать «уборку» в своем организме – пейте! И помните, вода для похудения нужна - и важно знать, как правильно пить воду, чтобы терять в весе.
Вода для похудения: как правильно пить воду
Полезная вода
Про воду знают все или почти все. Но пьют ее правильно – и правильную воду - очень немногие. Ведь ни вода из крана, ни минеральная вода не обладают волшебными свойствами. Хотя и полезна. Наилучший вариант для похудения – талая вода, которую можно сделать самому. Рекомендации по ее приготовлению легко найти. Только не забудьте – она «действительна» в течение 4-х часов. После этого вода становится обычной.
Как правильно пить воду для похудения
Когда человек проникается рекомендациями к питьевому режиму «два литра воды в день», то начинает не иначе, как пить воду для похудения через силу. И зря. Организм, не привыкший к употреблению воды, от ее избытка станет не здоровым, а, наоборот, больным. Возможно даже наступление водной интоксикации с весьма печальными последствиями вплоть до комы.
Так что если вы не привыкли употреблять много жидкости – начните с малого. Обязательно начинайте пить воду для похудения по утрам - сразу как проснулись. Половинку чашечки, да хоть пару глотков. Постепенно это станет привычкой. Хотя поначалу возможны отеки, в один прекрасный день вы почувствуете легкость. И удивитесь – вроде и усилий никаких не прилагали, а пара килограммов куда-то делась.
Не удивляйтесь – вода не только вымывает все лишнее, но еще и дает ощущения наполненности в животе. А раз вы чувствуете, что живот «набит», есть хочется меньше. Соответственно организм получит меньше пищи и начинает сжигать то, что накопил впрок – жиры. Так что пить воду - правильное решение, которое поможет похудеть без диеты.
Сколько пить воды в день чтобы похудеть
Научитесь слушать свой организм. Если вам хочется попить – пейте. Но не заставляйте себя употребить «норму» - ее не существует на самом деле. Сколько пить воды в день чтобы похудеть, зависит от индивидуальных особенностей организма. Кто-то может выпить до 3-х литров воды в сутки, а другому достаточно двух-трех стаканов, особенно если он употребляет много овощей и фруктов в свежем виде.
Но, при маленькой дозе употребления воды на диете, особенно в жаркий период, потребляемый объем жидкости следует пересмотреть в сторону увеличения. Но! Без ущерба для самочувствия.
Установите свою потребность экспериментальным путем. Возможно, с течением времени она увеличится, и это хорошо. Но организм должен сам потребовать увеличить суточную дозу чистой воды. И не ищите воде замену – ни соки, ни тем более напитки ее альтернативой отнюдь не являются.
Когда пить воду в течении дня
В основном считается, что пить следует перед едой, или же не раньше, чем через два часа после нее. А самом деле как правильно пить воду для похудения?
Опять-таки надо принимать во внимание индивидуальные особенности организма. Кто-то пьет воду строго отдельно, а другой запивает стаканом воды даже борщ. И при этом оба чувствуют себя прекрасно и не имеют проблем со здоровьем. Так что можем повторить еще раз – слушайте свой организм.
Какую улучшить вкус воды
Для улучшения качества воды в нее можно добавлять свеже выжатый сок лимона или грейпфрута. Это и дополнительные витамины, и воздействие кислот на жировые отложения. Однако сильно кислить воду не стоит, все хорошо в меру.
Существует множество рецептов приготовления как воды с лимоном, так и другими интересными и вкусными ингредиентами, например детокс вода с огурцом, мятой, ананасом и т.д..
Минеральная вода – источник солей и микроэлементов. Только ее переизбыток может привести к тому, что организм перенасытиться минералами и солями. 1-2 стакана минералки без газа в день – более чем достаточно.
И все-таки, можно ли похудеть если пить много воды
Когда вода поступает в организм в соответствии с его потребностями, он постепенно освободится от накопленных «залежей» - токсинов, жировых отложений и прочего – станет чистым. А вместе с «мусором» уйдет и лишний вес. Так что, можно похудеть, если пить много воды - проверено не одной женщиной, наладившей питьевой режим.
Но и потрудиться вам придется. Просто вода – это хорошо. Но для «похудения навсегда» понадобится комплекс, включающий в себя здоровый режим питания, физические нагрузки и достаточное количество воды в день. А еще – твердое намерение похудеть и улыбка!
Помогает ли вода для похудения - сколько советов от специалиста как правильно пить воду.
Похудей с fordiets.ru
