Эффективность аквааэробики для похудения – польза, мифы и реальность

Аквааэробика сегодня набирает популярность. Это не только модный вид спорта, но и очень эффективный. Не является ли эффективность аквааэробики для похудения преувеличенной? Кому и почему стоит выбрать этот вид спорта и другие ответы на популярные вопросы далее.

Почему стоит выбрать аквааэробику для похудения?

  • Если есть проблемы со здоровьем, это идеальный вариант. В воде человек кажется себе легким и воздушным, телу легко выполнять упражнения, спина не чувствует непомерной нагрузки;
  • Аква помогает худеть красиво. И если вас мучает вопрос, как убрать бока в домашних условиях, ответ очевиден! Займитесь аквааэробикой. Вода способна отточить не только камень, но и наше тело, подтягивая его, вырисовывая красивые контуры, и даже избавляя от целлюлита. Занимаясь, Вы получите еще и гидромассаж, который и поможет избавиться от «апельсиновой корки»;
  • Вода – прекрасный антидепрессант. Занимаясь аквааэробикой, забываешь обо всем, усталость уходит, а ее место занимает бодрость, желание свернуть горы;
  • За счет благотворного влияния воды, после занятий аквой Вы не будете чувствовать сильную боль в мышцах. После первых занятий можно даже расстроиться – почти ничего не болит, значит, не эффективно? Но это не так! От сильных мышечных болей спасает вода;
  • Аквааэробикой можно заниматься беременным.

История похудения от нашей читательницы:  Аквааэробика: отзывы и результаты похудевшей девушки

Как видите, занятия аквааэробикой не только очень эффективны для похудения, но и прекрасно подходят для профилактики гиподиномии. Как и любой вид спорта о занятиях в воде сложено много мифов.

Эффективность аквааэробики для похудения — Мифы и реальность 

Миф 1:  Это самый простой вид спорта, не дающий более-менее серьезной нагрузки.

Реальность: Ложь! То, что вода помогает не ощущать своего веса, еще ни о чем не говорит. Если тренер предлагает хороший комплекс, то выполнение упражнений отнимет у Вас кучу калорий. Не забывайте и о необходимости постоянно бороться с водой, чтобы удержаться на ней и на месте, которое занимаешь в начале тренировки. Справедливости ради, нужно сказать, что есть два вида занятий: на мелкой воде и на глубокой воде. Говорят, что первый вариант, на самом деле, проще. Занимаясь на глубокой воде, есть необходимость находиться строго в вертикальном положении (или встать из горизонтали в вертикаль), выполняя те или иные упражнения, требуют немалых усилий.

Миф 2:  Нельзя заниматься аквой, если боишься воды

Реальность: Неправда! Все занятие проходит со специальным приспособлением. Эта «плюшка» называется нудлом. Многие называют ее просто и понятно – «макаронина». Она изготовлена из специального, гнущегося, легкого материала. Нудл не тонет, и Вам не даст. В крайнем случае, если Вы добровольно решите отбросить его от себя, вокруг много людей, тренер, который следит за всеми – утонуть не дадут, даже, если захотите. Если боитесь воды, обязательно идите на аквааэробику – она поможет справиться со страхом. Это будет еще одна Ваша победа!

Миф 3:  Аквааэробика – чисто женский вид спорта

Реальность: Ничего подобного! С целью сбросить вес занятия посещают и мужчины (в смешанных группах тренируются и парни и девушки). Конечно, можно параллельно заниматься и другим видом спорта – более «мужским», но в виде дополнительной нагрузки аквафитнес вполне подойдет.

Миф 4:  Аквааэробика не эффективна для похудения

Реальность: От нее худеют! Проверено тысячами женщин. Только, чтобы этого добиться, как и в любой другой программе тренировок для сжигания жира, надо все упражнения делать правильно и регулярно на протяжении продолжительного времени.

Будь активна с fordiets.ru

Комментарии (2)

  1. Hebergeur:

    Аквааэробика представляет собой разновидность фитнес-тренировки в бассейне под ритмичную музыку. Сочетание физических нагрузок и воздействия воды гарантируют высокую эффективность аквааэробики для похудения. Это не только очень эффективный, но и очень полезный вид спорта. Всем рекомендую))

  2. Марина:

    А мне аквааэробика не очень подходит, так как я плохо переношу дезинфекторы, которыми обеззараживают воду в бассейнах. Жаль, веселый и эффективный метод похудеть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики